¿De qué sirve la ansiedad? La ansiedad es desagradable y se vive desde el malestar. Pero lo cierto es que la ansiedad, hasta ciertas dosis, es muy útil. El papel principal y fundamental de la ansiedad es el de alertarnos de peligros. De hecho, gracias a ella estamos vivos como especie. Cuando aún éramos cavernícolas, aparecía un león y la […]
¿Qué consecuencias tiene la ansiedad? El papel del cortisolSeguir leyendo
Estamos emocionados de presentar nuestro próximo curso de control mental, diseñado para brindarte herramientas prácticas para mejorar tu bienestar emocional y mental. Aprenderás a gestionar tus pensamientos, dominar técnicas de relajación y autoregulación emocional, manejar pensamientos intrusivos y aumentar tu bienestar diario. Únete a nosotros en este viaje hacia una mente más tranquila y equilibrada. Mélanie Perpiñá Psicóloga y Directora […]
Terapia de grupo, mitos e ideas preconcebidas Como todo lo que nos es desconocido, hay muchos mitos alrededor de la terapia psicológica en general, y también en la terapia de grupo. Hoy me gustaría que al acabar de leer este artículo podáis haceros una idea más verosímil de lo que es la terapia de grupo en la vida real, que […]
Si algo caracteriza la ansiedad es que muy engañosa. Muchos pacientes me llegan a consulta cuando la bola de nieve ya se ha hecho muy grande y no se han dado cuanta hasta que la realidad les explota en la cara. La ansiedad va creciendo despacito La ansiedad es muy lista. Crece despacito y va cogiendo espacio de manera muy […]
¿Quieres saber más sobre «de qué se habla en las terapias de grupo»? Son muchos los familiares y amigos de pacientes míos que les pregunta “¿De qué habláis en terapia de grupo?” E imagino que muchos de vosotros que estáis leyendo esto os preguntáis lo mismo. Os voy a ser muy sincera: de muchas cosas. Porque en mis terapias de […]
¿Cómo he trabajado mi exceso de control a través de la terapia de grupo? Os he transcrito a continuación, el inicio de una sesión de terapia de grupo: – Yo. Buenas tardes chicos, ¿cómo estáis? – M. Pues mira Mélanie, la verdad es que he estado pensando en lo que surgió en la última sesión. – Yo. ¿A qué te […]
Trabajando el afán de control en terapia de grupoSeguir leyendo
¿Crees que tu cerebro está en constante intranquilidad? ¿Te invaden pensamientos sin descanso? La ansiedad se expresa de muchas maneras, y esta es una de ellas. La ansiedad, en pequeñas dosis, puede resultar adaptativo, especialmente en situaciones en las que trabajas bajo presión o sopesadas los pros y los contras a la hora de tomar una decisión. Pero muchas veces […]
Ansiedad. ¿Cuántas preguntas tipo “¿Y si…?” te haces todos los días?Seguir leyendo
Aunque en el día a día no seamos conscientes y no lo tengamos en cuenta, una buena planificación facilita llevar una correcta alimentación. Esto puede ayudar de una gran manera a aquellas personas en las que por si mismos les cueste llevar una alimentación saludable ya que, una buena planificación, es el primer paso para adoptar unos buenos hábitos alimenticios. […]
Cómo organizarse para asegurar una buena alimentaciónSeguir leyendo
Puede sonar un poco fuerte dicho así, pero la realidad es que me encuentro mucha gente en consulta que se siente sola y se considera infeliz – creen que sus problemas desaparecerán o al menos menguarán cuando encuentren a alguien que “los haga feliz”. Pues bien, aquí nos encontramos con el primer error de enfoque. Una persona no tiene la […]
Cada vez más, la gente es consciente de la importancia que tiene una correcta alimentación y unos hábitos de vida saludables, a pesar de que todavía quede camino para recorrer. El principal problema que existe es el mundo del internet, donde mucha gente busca información pensando que es 100% fiable, pero hay muchas controversias. Para empezar, un dietista-nutricionista es […]
¿Cómo puede ayudarte la figura de un Dietista-nutricionista?Seguir leyendo
